21天能量平衡計畫

平衡陰性與陽性能量，找回內在的完整與穩定

✨ 這是一場與自己能量對話的練習

我們每個人都擁有陰性能量（感受、接收、柔軟）與陽性能量（行動、意志、力量），但在生活壓力與角色扮演中，我們常失去平衡，導致情緒波動、疲憊、卡住或迷失方向。

這套課程將帶你進入一段溫柔而有力的21天旅程，透過每日簡單練習，幫助你重新連結內在陰陽能量，找回穩定、清晰與完整的自己。

📚 課程模式 & 彈性使用方式

• 課程內容分為：
  🌕 21天陰性能量練習
  🌞 21天陽性能量練習

• 你可以依自身情況選擇：

  • ✅ 單獨進行「陰性」或「陽性」其中一個練習
  • ✅ 早上進行陽性能量練習，晚上進行陰性能量練習，同步進行雙能量平衡

🧘♀️ 每日練習格式（約15分鐘）

每天你都將接收到一組簡單但深刻的練習流程：

• 🔍 一個「覺察主題」：啟動內在反思與能量覺知
• ✍️ 一段「自我對話 / 書寫練習」：釐清當下狀態與感受
• 🎯 一個「具體行動任務」：把能量轉化為日常實踐

📓 建議使用筆記本、Notion、或手機記事本記錄每日感受，持續觀察你的變化與成長。

🌕 陰性能量練習（建議在晚上進行）

• 與情緒、感受、安全感連結
• 學會接收、放手與溫柔地存在
• 建立內在的柔性力量與直覺信任
• 適合想放慢腳步、療癒內在創傷的人

🌞 陽性能量練習（建議在早上進行）

• 強化行動力、自信與決策力
• 建立清晰目標與執行力
• 學會設界線、表達自己、穩定前進
• 適合想提升效率、自我實現的人

💖 適合這樣的你：

✔ 總是在壓力與情緒中卡住的你
✔ 想提升能量穩定度與行動力
✔ 想接納自己陰柔的一面，學會溫和地愛自己
✔ 想擁有一套簡單可持續的自我覺察練習
✔ 喜歡透過書寫與行動，深化內在轉化歷程

✨ 21天後，你可能會：

• 更能平衡感受與行動，不再情緒化或拖延
• 提升直覺與行動一致的能力
• 感受到內在穩定與清晰，做選擇更輕鬆
• 與自己和生活的關係更柔和、自在

📅 課程資訊：

• 🕒 每日練習時間：約15分鐘
• 🧘♀️ 學習形式：線上自學（每日解鎖練習內容）
• 📱 記錄工具：可用筆記本、Notion、手機記事本自由選擇
• 📍 課程平台：網站或報名平台提供每日練習內容